养生十二时辰,你懂吗?中医:过了这个时辰,请不要行事

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  你们知道,十二时辰有多久?

  不长或短,只有一天!

有一天,我可以做很多事情,我可以做很棒的事情。例如,在热门剧《长安十二时辰》中,死囚犯张晓静和李弼必须在十二点之内拯救长安.

有一天也可以影响健康,抓住机会运用健康的方法,可以延长寿命,比如12小时的中医养生方案。

今天,小九,请到广州市第一人民医院南沙医院中医副主任唐亮,解释一下20点怎么办医疗保健?

12点健康制度的建议是基于对经络的中医的理解。人们认为,人体的血液是按照:“肺大(肠)胃脾脏小肠,膀胱(囊肿)肾(心脏)包(三)焦肝继续”这样的循环路径是反复和反复出现的。一共十二个月经十二点严重。

另一方面,它也是基于人类在第十二小时的兴衰和人们活动的规律。

有关于解毒的争论和怀疑在12点,唐亮说,12点健康不是一个简单的“排毒”,它包含维持阳气,维持正常的内脏功能。内脏的功能是补充腹泻,有释放,它不是解毒。

儿童时间(下午23点 - 次日1天):胆汁法令

上床睡觉

当孩子是一天中最华丽的时候,也是阳出生的时候,胆汁也开始生长。

这时,健康就是休息,否则会影响阳气,第二天精神就会变弱。从长远来看,缺乏勇气,胆汁停滞,容易形成胆结石,胆囊炎。没有阳气就睡得太晚,会导致人们入睡。

丑陋(早上1到3):肝脏被命令

不要迟到

此时,阳出生,肝脏血液回流。肝脏血液不足会导致功能障碍和烦躁不安。不熬夜睡觉是提高肝脏和血液的好方法。长期睡眠不足会导致肝功能不全,头晕,视力模糊;女性月经量少,月经推迟。

寅时(平平3~5点):肺部被命令

没有床活动

当你尴尬时,人类的血液开始从静止变为静止,人们应该处于深度睡眠状态。这时,体温最低,需要注意保暖,最好起床。因为当你起床时,你会调动你体内的阳气,这会伤害你的身体。大多数此时醒来的人都是气血或肺。

时间(5-7分):订购大肠

应该是排便

将血流注入大肠,打开肛门。在这个时候,排便可以保持精神清新。中医认为,肺部和大肠表面,肺气的充足性可以影响肠蠕动的顺畅性。发生定期排便的习惯有利于肺部排空肠胃。起床后,您可能想喝一杯温水,运动不当,可以促进方便和顺畅的排便。

“吹风,世界不怕风”,那么家里应该开窗通风,一方面可以让人感觉神清气爽,另一方面可以保持室内空气清新。

陈诗(7-9):胃经

吃早餐

陈氏是胃的消化吸收能力最强的时候,而早餐是一天营养的基础。另外,胆囊此时充满胆汁,长期不吃早餐,会影响胆汁排泄,肝胆漏气,导致消化不良,大便不畅,情绪低落,甚至胆囊炎,胆结石。

时间(9:11 - 11:00):订购脾脏

9点之前早餐

9点之前,你必须吃完早餐。否则,当在9点钟订购脾脏时,由于长期的“空气运输”,即脾虚,没有食物会导致脾脏变弱;另一方面,由于交通不畅,会导致痰。潮湿的内源性,或在午餐或晚餐时强烈吸收,可导致潮湿或肥胖。

中午(11点至13点):心脏被命令

小睡一下

当中午从阴到阴时,人们应该在这个过渡点调整血液。因此,午餐后,不宜大力锻炼。应该花一段时间。休息是心灵的最佳保养,使得脸部在下午甚至晚上保持红润和活力。但要小心,不要超过40分钟的午睡时间。

不时(13-15分):小肠战

通过血管多喝水

小肠吸收已被脾胃分解的食物香精。午饭后1点,小肠可以更好地吸收营养最强劲的功能。在不使用时也要注意补水,如喝一杯温水,或喝一杯茶,稀释血液浓度,即可达到保护血管的作用。

沉石(15-17分):膀胱被命令

排尿

在这个时候,小肠已经将食物的精华运送到身体的各个部位,给人们良好的精神和体力,也是工作,学习和锻炼的好时机。膀胱具有排出水的功能,并负责排出体内水分。这时,喝温水,用水排泄体内废物,不要小便。果汁,豆浆,牛奶,啤酒等饮料会增加肾脏和膀胱的负担。

酉时(17-19点):订购肾脏

不应该吃得太晚,不能吃支持

在这个时候,肾脏被用来储存内脏的精华,所以晚餐也不算太晚。因为这个时候,脾胃的消化功能比较弱,所以晚餐不能大鱼。保健还应注意减少郊游和活动,避免过度劳累,肾虚是最有效的补肾,可以按摩涌泉,太溪等穴位。

当(19-21):心包判定

适合散步

心包就像是心脏的屏障,可以防止疾病侵入心脏。在这个时候,舒缓的活动有利于强健的心脏功能,与朋友和家人聊天,散步,练习瑜伽,打太极拳都是不错的选择。患有心脏病的患者可以按摩并击打心包以协助治疗。许多老年人晚上长时间跳舞,不一定对身体有好处;也有很多年轻人选择晚上运动,请尽量早点,否则会影响阳气的收集,影响睡眠。

在海(21-23点)时:三焦经下令

浸泡脚+同房

许多百岁老人的共同健康特征是在海上时睡觉。在这个时候,睡觉也被称为“美女”,所以你可以温暖你的脚,帮助你的睡眠。这段时间也是夫妻交流感情的好时机。当孩子在同一个房间时,很容易伤到阳气,阳气的伤害会影响性功能,背部疼痛,所以不适合同一个房间。

在上述十二点,每个“法令”可以理解为“值班”。事实上,它是某种经文的血液流动,并且某种经线得到滋养。相应地,器官的功能相对占优势。

唐亮介绍,血液循环不完全开放,身体根据病情自动开启,关闭或调节一些循环血流。并非其他内脏在没有血流或其他内脏的情况下没有功能。

你知道十二点多久了吗?

不长或短,只有一天!

有一天,我可以做很多事情,我可以做很棒的事情。例如,在热门剧《长安十二时辰》中,死囚犯张晓静和李弼必须在十二点之内拯救长安.

有一天也可以影响健康,抓住机会运用健康的方法,可以延长寿命,比如12小时的中医养生方案。

今天,小九,请到广州市第一人民医院南沙医院中医副主任唐亮,解释一下20点怎么办医疗保健?

12点健康制度的建议是基于对经络的中医的理解。人们认为,人体的血液是按照:“肺大(肠)胃脾脏小肠,膀胱(囊肿)肾(心脏)包(三)焦肝继续”这样的循环路径是反复和反复出现的。一共十二个月经十二点严重。

另一方面,它也是基于人类在第十二小时的兴衰和人们活动的规律。

有关于解毒的争论和怀疑在12点,唐亮说,12点健康不是一个简单的“排毒”,它包含维持阳气,维持正常的内脏功能。内脏的功能是补充腹泻,有释放,它不是解毒。

儿童时间(下午23点 - 次日1天):胆汁法令

上床睡觉

当孩子是一天中最华丽的时候,也是阳出生的时候,胆汁也开始生长。

这时,健康就是休息,否则会影响阳气,第二天精神就会变弱。从长远来看,缺乏勇气,胆汁停滞,容易形成胆结石,胆囊炎。没有阳气就睡得太晚,会导致人们入睡。

丑陋(早上1到3):肝脏被命令

不要迟到

此时,阳出生,肝脏血液回流。肝脏血液不足会导致功能障碍和烦躁不安。不熬夜睡觉是提高肝脏和血液的好方法。长期睡眠不足会导致肝功能不全,头晕,视力模糊;女性月经量少,月经推迟。

寅时(平平3~5点):肺部被命令

没有床活动

当你尴尬时,人类的血液开始从静止变为静止,人们应该处于深度睡眠状态。这时,体温最低,需要注意保暖,最好起床。因为当你起床时,你会调动你体内的阳气,这会伤害你的身体。大多数此时醒来的人都是气血或肺。

时间(5-7分):订购大肠

应该是排便

将血流注入大肠,打开肛门。在这个时候,排便可以保持精神清新。中医认为,肺部和大肠表面,肺气的充足性可以影响肠蠕动的顺畅性。发生定期排便的习惯有利于肺部排空肠胃。起床后,您可能想喝一杯温水,运动不当,可以促进方便和顺畅的排便。

“吹风,世界不怕风”,那么家里应该开窗通风,一方面可以让人感觉神清气爽,另一方面可以保持室内空气清新。

陈诗(7-9):胃经

吃早餐

陈氏是胃的消化吸收能力最强的时候,而早餐是一天营养的基础。另外,胆囊此时充满胆汁,长期不吃早餐,会影响胆汁排泄,肝胆漏气,导致消化不良,大便不畅,情绪低落,甚至胆囊炎,胆结石。

时间(9:11 - 11:00):订购脾脏

9点之前早餐

9点之前,你必须吃完早餐。否则,当在9点钟订购脾脏时,由于长期的“空气运输”,即脾虚,没有食物会导致脾脏变弱;另一方面,由于交通不畅,会导致痰。潮湿的内源性,或在午餐或晚餐时强烈吸收,可导致潮湿或肥胖。

中午(11点至13点):心脏被命令

小睡一下

当中午从阴到阴时,人们应该在这个过渡点调整血液。因此,午餐后,不宜大力锻炼。应该花一段时间。休息是心灵的最佳保养,使得脸部在下午甚至晚上保持红润和活力。但要小心,不要超过40分钟的午睡时间。

不时(13-15分):小肠战

通过血管多喝水

小肠吸收已被脾胃分解的食物香精。午饭后1点,小肠可以更好地吸收营养最强劲的功能。在不使用时也要注意补水,如喝一杯温水,或喝一杯茶,稀释血液浓度,即可达到保护血管的作用。

沉石(15-17分):膀胱被命令

排尿

在这个时候,小肠已经将食物的精华运送到身体的各个部位,给人们良好的精神和体力,也是工作,学习和锻炼的好时机。膀胱具有排出水的功能,并负责排出体内水分。这时,喝温水,用水排泄体内废物,不要小便。果汁,豆浆,牛奶,啤酒等饮料会增加肾脏和膀胱的负担。

酉时(17-19点):订购肾脏

不应该吃得太晚,不能吃支持

在这个时候,肾脏被用来储存内脏的精华,所以晚餐也不算太晚。因为这个时候,脾胃的消化功能比较弱,所以晚餐不能大鱼。保健还应注意减少郊游和活动,避免过度劳累,肾虚是最有效的补肾,可以按摩涌泉,太溪等穴位。

当(19-21):心包判定

适合散步

心包就像是心脏的屏障,可以防止疾病侵入心脏。在这个时候,舒缓的活动有利于强健的心脏功能,与朋友和家人聊天,散步,练习瑜伽,打太极拳都是不错的选择。患有心脏病的患者可以按摩并击打心包以协助治疗。许多老年人晚上长时间跳舞,不一定对身体有好处;也有很多年轻人选择晚上运动,请尽量早点,否则会影响阳气的收集,影响睡眠。

在海(21-23点)时:三焦经下令

浸泡脚+同房

许多百岁老人的共同健康特征是在海上时睡觉。在这个时候,睡觉也被称为“美女”,所以你可以温暖你的脚,帮助你的睡眠。这段时间也是夫妻交流感情的好时机。当孩子在同一个房间时,很容易伤到阳气,而阳气的伤害会影响性功能,背部疼痛,所以不适合同一个房间。

在上述十二点,每个“法令”可以理解为“值班”。事实上,它是某种经文的血液流动,并且某种经线得到滋养。相应地,器官的功能相对占优势。

唐亮介绍,血液循环不完全开放,身体根据病情自动开启,关闭或调节一些循环血流。并非其他内脏在没有血流或其他内脏的情况下没有功能。